[...] kaloryczny jest, to swoje zrobiło no ale cóż:) Suplementacja : Rano Magnez,witaminy od FA , 2 kapsułki omega 3 Przed treningiem - bcaa x5, krea x3, beta alanina x3 , magnez x1 Przed snem lecytyna x2 Podsumowanie. Trening zrogiłem taki dość lekko, ale o to chodziło, dziś zapadła decyzja że z kwestii tego że łapki i tak nie chcą za [...]
Wtorek 11.05.20 4 days out Waga na rano: 91,5kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj BPS prawilnie zaczęty, wiec zwiekszona podaż soli, wody i magnezu, dokładnych wartości nie będę podawał bo to wiadomo tez gdzieś tam patenty Adama wiec niekoniecznie czuje się zobowiązany żeby się publicznie chwalić nie swoją wiedza i doświadczeniem. Tydzień mija [...]
[...] rano 2x Burn & Shape, witaminy jako, że powoli zaczynam się robić dętka, jak tylko uda mi się udać na zakupy nastąpi lekkie dosuplementowanie... rano Ornityna + tyrozyna + magnez z B6 wieczór Ornityna + tryptofan + magnez z B6 Zmieniony przez - a.m. w dniu 2012-02-21 23:30:02
[...] się mierzę rano, jeszcze na czczo. co do diety, to dziś łatwo nie było mi ją skomponować ze względu na tego grilla, ale chyba się udało:) suplementy: tran w tabletkach, magnez płyny: h2o, kawa, zielona herbata, napar z pokrzywy warzywa:kapusta biala, rzodkiewka, marchewka, pieczarki [...]